Comment faire de l’auto-hypnose?

J’ai assisté récemment à une séance d’hypnose avec mon prof de psychiatrie et j’ai été stupéfaite!!

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Lorsque vous entendez de la hypnose terme, ce est l’image qui se forme immédiatement dans votre esprit?

Il est d’une personne assise en face d’un thérapeute d’hypnose donnant commandes suggestives à cette personne, non?

Eh bien maintenant, l’hypnose ne doit pas impliquer deux personnes parce que vous pouvez effectuer l’hypnose sur vous-même.Pas besoin d’aller à un thérapeute d’hypnose.De cette façon, vous pouvez vous calmer et de gérer votre esprit sans l’aide de quelqu’un ou quelque chose.Techniques d’auto-hypnose vous permettent de contrôler votre propre esprit à votre rythme, à votre propre temps et à votre convenance.

Pour vous aider à démarrer avec ces techniques, lire et garder à l’esprit les éléments suivants:1. Quel est votre but?

Pourquoi êtes-vous apprenez des techniques d’auto-hypnose?

Qu’est-ce que vous voulez accomplir et ce est-ce que vous voulez savoir sur vous ou dans votre façon de penser?

Vous devez répondre à ces questions de sorte que vous aurez une définition claire de vos objectifs.Définir le but alors se concentrer votre attention vers elle.

Il est préférable que vous définissez un seul but. Techniques d’auto-hypnose sont moins efficace lorsque vous êtes Gunning plusieurs objectifs simultanément. Apprenez à faire une étape à la fois.L’hypnose ne fonctionnera pas si vous envisagez de beaucoup de choses. L’idée de l’hypnose est de libérer et de calmer votre esprit de sorte que les moins de choses que vous pensez, mieux ce est.2. Mener des techniques d’auto-hypnose que dans des endroits qui sont calmes et où vous vous sentez à l’aiseJuste la moindre distraction peut ruiner une session qui va parfaitement. Une suggestion par des gens qui a trouvé le succès avec des techniques d’auto-hypnose est d’effectuer vos séances au même endroit et l’heure à chaque fois que vous prenez une session.De cette façon, vous connaissez l’endroit et de l’environnement de sorte que vous serez beaucoup plus difficile pour vous distraire. Dans l’auto-hypnose, l’accent est tout. Si vous ne pouvez pas mettre l’accent, l’hypnose ne va pas fonctionner sur vous.3. Les techniques d’auto-hypnose améliorer plus vous le faites.Comme dit le proverbe « la pratique rend parfait ». Vos premières tentatives d’auto-hypnose seront probablement vous donner aucun résultat. Mais si vous continuez à lui et continuez à apprendre de nouvelles façons de le faire le long du chemin, vous trouverez bientôt les techniques qui fonctionnent pour vous.4. Il ne existe aucun moyen standard concernant les techniques d’auto-hypnoseCe est à vous de trouver les techniques qui fonctionnent pour vous. Ce qui fonctionne pour vous ne sera probablement pas travailler pour les autres.Ce est le point de l’hypnose. Trouver les stratégies que vous pouvez utiliser pour vous hypnotiser.Bien sûr, vous êtes libre de demander l’avis d’autres personnes, mais il n’y a aucune garantie que ce qu’ils vont vous conseiller va vous bénéficier. En fait, leurs conseils pourrait même causer plus de mal que de bien. Bottom line est la suivante: ce est seulement vous qui sait quelles techniques d’hypnose vous bénéficiez.Prendre un bon départ avec l’hypnose qui signifie apprendre à effectuer avant de faire réellement vous aidera à mieux comprendre et de bénéficier des avantages des techniques d’auto-hypnose.

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